Kilo yo'qotish uchun diuretikdan foydalanish - bu sportdan kelgan moda. Shunday qilib, sportchilar u yerdagi raqiblaridan kuchliroq bo‘lish uchun ba’zan pastroq vazn toifasiga "kirishadi". Va hamma yaxshi biladiki, tabletkalar yoki choylar hech qanday yog'ni yoqmaydi va agar siz dozani oshirib yuborsangiz, unda raqobatlash o'rniga kasalxonaga, suvsizlanish va tutilishga qarshi vosita bilan tomchilatib qo'yishingiz mumkin. Ammo sportda boshqa mezonlar - g'alaba ko'pincha salomatlikdan muhimroqdir. Lekin nima uchun bu oddiy ayollar uchun? Hech kimga sir emaski, ayol tanasi tsiklning ma'lum kunlarida suyuqlikni ushlab turish va to'planishga moyil bo'ladi, bunday tabiat. Ovulyatsiyadan bir necha kun o'tgach, deyarli har bir kishi shishish bilan bog'liq muammolarga duch keladi. Agar bunga qo'shimcha ravishda qo'shimcha yog 'qatlami ham mavjud bo'lsa, tashqi ko'rinish sezilarli darajada xafa bo'lishi mumkin. Ular odatda aynan shu kunlarda vazn yo'qotish uchun diuretik o'tdan foydalanishga harakat qilishadi va salomatlik uchun nisbatan xavfsiz usullar mavjud va hech kimga umuman kerak bo'lmagan usullar mavjud.
Kilo yo'qotish uchun qaysi diuretikni tanlash kerak?
Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi diuretik - oddiy yashil choy. Shishni olib tashlashdan tashqari, termojenik (isitish) ta'siri tufayli metabolizmni tezlashtiradi va yog 'yoqilishiga yordam beradi. Bir piyola choy ham ishtahani bostirish uchun yaxshi imkoniyatdir. Uning tabiiy ta'mi shakarga bo'lgan ehtirosni yumshoq tarzda bostiradi va tezroq to'yishga yordam beradi. Yashil choyning antioksidantlarga boy tarkibi, parhez cheklovlariga qaramay, jismoniy faollikni, yaxshi kayfiyatni va aqliy o'tkirlikni saqlamoqchi bo'lganlar uchun haqiqiy topilmadir.
Diuretik ta'sirga ega bo'lish uchun yashil choyni 1 stakan suv uchun 1 osh qoshiq xom ashyo uchun qaynoq suvdan bir oz pastroq haroratda pishirish kerak (qaynatilgan choynakni 2-4 daqiqaga qoldiring). Ichimlik - kuniga 5 stakangacha (150-200 ml). Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - yurak kasalliklari, buyrak kasalliklari, o'tkir bosqichda gastrit. Homilador ayollar bu ichimlikni ichishlari mumkin, ammo siz albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Tabiatning o'zidan vazn yo'qotish uchun ikkinchi diuretik oddiy toza suvdir. O'z vazningizning 1 kg uchun 40 ml, kun davomida doimiy ravishda iching va kuniga 5 g gacha tuzni cheklang (pishirganda ovqatni tuzlamang, lekin plastinkaga ziravorlar qo'shing va iloji bo'lsa, limon sharbati bilan almashtiring). Ushbu rejimdan bir necha hafta o'tgach, muammo o'z-o'zidan "eriydi".
Kilo yo'qotish uchun noyob diuretiklar
Lingonberry bargi, qayin kurtaklari, ayiq va ortosifon to'plami haqida hamma allaqachon biladi. Ammo kimdir shishishni olib tashlashga harakat qildi va shu bilan birga tanani yaxshiroq tiklash uchun qo'shimcha S vitamini olishga harakat qildimi? Siz engil, ammo aniq diuretik ta'sirga ega oddiy va foydali preparatlarni tayyorlashingiz mumkin:
- 20 g qora smorodina barglari, 10 g yovvoyi gul, 5 g lingonberry bargi, 200 ml qaynoq suvni qaynatib oling, 20 daqiqaga qoldiring. Bu vaqtda limondan sharbatni siqib oling, kollektsiyani siqib oling, sharbat qo'shing, 1 soat, ertalab yarmi, kechki ovqatdan yarim soat oldin, ovqatdan yarim soat oldin iching;
- 10 g romashka gullari va 10 g lingonberry bargini tayyorlang, oldingi retseptda ko'rsatilganidek, 3 dozada iste'mol qiling, ovqatdan oldin, oxirgi "ichimlik" to'sqinlik qilmaslik uchun yotishdan 4 soat oldin bo'lishi kerak. uyqu bilan;
- yangi kızılcık sharbati, 200 ml, 200 ml mineral suv bilan suyultiriladi, limon sharbati qo'shing, bir gulp iching. Har bir asosiy ovqatdan oldin 100 ml.
Muhim:Barcha diuretik o'tlarni, to'lovlarni, choylarni va dori-darmonlarni qo'llash tananing holatiga e'tibor berishni talab qiladi. Shu kunlarda siz og'ir yuklarni ko'tarmasligingiz, chidamli yugurish va faol jang san'ati bilan shug'ullanmasligingiz kerak, shuningdek hammom va saunaga bormasligingiz kerak. Bu harakatlar sizni tezroq "birlashishga" yordam bermaydi, balki faqat konvulsiyalarni qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun uni xavf ostiga qo'ymaslik va kunni passiv o'tkazish yaxshiroqdir. Kuniga 45 daqiqadan ko'p bo'lmagan past intensivlikdagi aerobika bilan shug'ullaning, cho'zing yoki fitnes bo'lmagan kunlarda preparatni qabul qilishni rejalashtiring.
Kilo yo'qotish uchun diuretik choy ichadigan kuni siz:
- oddiy choy va qahvalardan foydalaning, ular ham diuretik ta'sirga ega, barchasi birgalikda tanaga zarar etkazishi va yurak mushaklarining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kaliy yo'qotilishini qo'zg'atishi mumkin;
- spirtli ichimliklar ichish. Kilo yo'qotish uchun diuretik qabul qilingan kunning oxiridan taxminan 72 soat o'tgach, juda uzoq vaqt davomida mumkin bo'lmaydi. Spirtli ichimliklar yanada "quriydi" va ziyofatdan oldin diuretik ichgan deyarli har bir kishi ertami-kechmi kramplarni boshdan kechiradi. Ular zararsiz emas, chunki ular nafas olish va yurak muammolariga olib kelishi mumkin;
- kukunni o'z ichiga olgan "hikori" ichish. O'z-o'zidan, dori hindibo vazn yo'qotish uchun diuretik hisoblanadi. Ovqatdan oldin yarim stakan ichiladi, nafaqat ishtahani kamaytirish, balki ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun ham;
- sport yog 'yoqilg'isini, efedra preparatlarini, dorixonadan vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchalarini, ayiq, qayin kurtaklari, jo'ka, romashka ekstrakti, shu jumladan turli xil yo'tal siroplarini iching. Bu erda sanab o'tilgan hamma narsa diuretik uchun sinergist vazifasini bajaradi va kuchli suvsizlanishni keltirib chiqaradi;
- quyoshda uzoq vaqt qolish, masalan, plyajda yotish, hatto solaryumga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi. Agar diuretik qandaydir chiqish yoki go'zallik tanlovi uchun mast bo'lsa, salonda bronzlashni afzal ko'rish yaxshidir;
- selderey, bodring va arpabodiyon bilan yashil sharbatlarni oling.
Agar vazn yo'qotish uchun diuretik o't yordam bermasa!
Radikal shaxslar zudlik bilan diuretik parhez tabletkalarini olishadi. Giyohvand moddalar, albatta, odamni bir necha litr suyuqlikni "to'kish" ga majbur qiladi, ammo ular o'simlik dori vositalaridan ham ko'proq nosog'lomdir. Ushbu tabletkalarni faqat tibbiy sabablarga ko'ra oling. Yaxshiyamki, estetika uchun ular hali ham foydasiz - qabul qilinganidan keyin 12-16 soat o'tgach, u qasos bilan "to'kiladi" va shish nafaqat tanada, balki yuzda ham ko'rinadi.
Avvalo, buyraklar sog'lig'ining ob'ektiv muammolari mavjud bo'lsa, o'tlar yordam bermasligi mumkin. Shish uzoq vaqtdan beri qiynalmoqda va sho'r bir necha oy davomida dietaga kiritilmaganmi? Shoshilinch ravishda nefrologga. Sizda ham sternumda noqulaylik bormi yoki aerobikaga tashrif buyurganingizdan bir kun o'tgach shish paydo bo'ladimi? Kardiologga. Qanday bo'lmasin, Internetda tashxis qo'yish, yo'naltirish uchun umumiy amaliyot shifokoriga tashrif buyurish shart emas.
Shish menopauza uchun xosdir va, afsuski, bu holda, vazn yo'qotish uchun diuretik o'tlar uzoq vaqt davomida yordam bermaydi. Tabiiy fitoestrogenlar haqida ginekolog bilan maslahatlashish mantiqan to'g'ri keladi, ular muammoni tuzatishga yordam beradi. Va bu holda vazn yo'qotish uchun mashhur diuretik - bu hop konuslarining kaynatmasidir (300 ml suv uchun bir osh qoshiq xom ashyo, 20 daqiqaga qoldiring).
Diuretik xun tabletkalarini olishni qanday to'xtatish kerak?
Bularning barchasi juda yaxshi, lekin agar odam suyuqlikni muntazam ravishda olib tashlash uchun uzoq vaqt davomida o'tlarni iste'mol qilsa, diuretik parhez tabletkalarining nomlarini yaxshi o'rgangan bo'lsa va dorixonani dori-darmonlarsiz qoldirmasa, bunga jiddiy arziydi. hisobga olgan holda.
Diuretik xun tabletkalari, to'g'rirog'i, ulardan doimiy foydalanish, ruhiy kasalliklar bilan chegaradosh bo'lgan ovqatlanish buzilishi, shaxsiyatning og'ir buzilishlarining alomatlari bo'lishi mumkin. E'tibor bering, agar:
- tabletkalarni qabul qilish tibbiy ko'rsatkichlarga bog'liq emas va do'stingizning maslahati bilan yoki o'z-o'zidan boshlangan;
- Hech kim shish paydo bo'lishini tabletkalarni qabul qilgandan, shu jumladan eri, onasi va eng yaqin do'stlaridan tashqari ko'rmaydi. Lekin o'ziga qiz suv bilan to'ldirilgan to'pdek tuyuladi;
- kiyimning o'lchami 50 dan oshmaydi, odam ob'ektiv ravishda bir oz ortiqcha vaznga ega yoki umuman ortiqcha vaznga ega emas, lekin uning barcha fikrlari vazn yo'qotish, tabletkalar, "drenaj" va tashqi ko'rinish atrofida to'plangan;
- hayotimda hech bo'lmaganda bir marta vazn yo'qotish uchun laksatif yoki diuretik tufayli men maktabdan yoki ishdan bo'shatishim yoki narsalarni bekor qilishim kerak bo'lgan vaziyat bo'lgan;
- har qanday holatda ham ozg'in bo'lish istagi bor, salomatlik haqida gapirish ba'zi keksa buvilarning yig'lashi yoki sinf o'qituvchisining axloqiy munosabati sifatida qabul qilinadi;
- bularning barchasi dieta, yomon kayfiyat, haqiqiy nafrat bilan birga keladi va odam tabletkalarning sog'liq uchun zararli ekanligini tushunsa ham, endi bu doiradan chiqib keta olmaydi.
Avvalo, vazn yo'qotish uchun diuretiklar allaqachon o'z sog'lig'ingiz nomidan qutulishingiz kerak bo'lgan giyohvandlikka aylanganligini qabul qilishingiz kerak. Va shuningdek, bu go'zal bo'lish istagi bilan hech qanday aloqasi yo'qligi, aniqrog'i, bu o'z-o'zidan nafratlanish tufayli yuzaga keladi.
Giyohvandlikdan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Kimdir tiklanish uchun psixologga murojaat qiladi, kimdir muammo haqida yaqin do'stiga aytib berishi kerak. Kimdir ishlar ro'yxatini yozadi va o'zini qattiq nazorat qiladi, shunchaki sotib olishni va qabul qilishni taqiqlaydi. Qanday bo'lmasin, siz tabletkalarga qaramlikni tark etishingiz kerak. Turmush tarzingizni o'zgartirish ham yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun diuretik o'tlarni qanday almashtirish mumkin?
Yaxshiyamki, suyuqlikni ushlab turish oddiy, sog'lom usullar bilan hal qilinishi mumkin. Boshlash uchun siz kuniga 1 ta oddiy bog 'ko'katlarini (maydanoz, arpabodiyon, yashil piyoz mos keladi) ratsionga kiritishingiz kerak. Keyin - kuniga 6-8 ta porsiyaga iste'mol qilingan sabzavot va mevalar miqdorini keltiring. Fast-fudni, yashil choy va suvdan tashqari har qanday ichimliklarni bir muddat chiqarib tashlang va protein miqdorini oshiring. Ko'pincha shishishni kotletdan ko'ra konfet iste'mol qilishni afzal ko'rishimiz va kaloriyalarni tejash uchun oqsildan voz kechishimiz sabab bo'ladi.
Ratsionni sog'lomga qarab tuzatish diuretiklardan butunlay voz kechishga imkon beradi. Sinab ko'ring, albatta ishlaydi.